Ternyata Akselerasi dan Lari Bolak Balik Itu Berbeda Loh, Kenali Perbedaannya

WIKEN.ID - Tahukah kalian, jika lari akselerasi dan lari bolak balik itu berbeda?

Walaupun keduanya merupakan contoh latihan untuk meningkatkan kemampuan berlari, keduanya tetap berbeda.

Fokus utama dalam latihan lari akselerasi adalah kecepatan, sedangkan latihan lari bolak balik adalah kelincahan.

Masih belum mengerti apa perbedaannya?

Jelasnya, kecepatan merupakan kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

Lalu kelincahan merupakan kemampuan seseorang dalam mengubah arah gerak secara cepat tanpa kehilangan keseimbangan.

Perbedaan lainnya yaitu dari cara melakukannya, berikut ini penjelasannya yang dikutip dari Kompas.com.

Lari Akselerasi

Pengertian lainnya, lari akselerasi atau acceleration sprint adalah lari yang dilakukan dengan percepatan yang bertahap, mulai lari lambat, kemudian semakin cepat, hingga sampai pada kecepatan maksimal dalam jarak 100 meter dan dalam waktu tertentu.

Komponen latihan lari akselerasi ini adalah jogging (lari kecil), striding (melangkah dengan panjang), sprinting (lari cepat), walk (berjalan).

Lari Bolak-balik (Shuttle Run)