Tips Meningkatkan Stamina Agar Kuat Menempuh Jarak Jauh Saat Olahraga

Begitu pun saat ketika kamu berlari sambil mendengarkan musik, alunannya seolah membuat kamu lupa sudah berapa jauh jarak yang ditempuh.

5. Jaga pola makan

Penuhi asupan makanan harian kamu dengan sumber karbohidrat, protein, lemak, serta serat dalam jumlah yang cukup.

Artinya, tidak terlalu banyak ataupun sedikit.

Meski tampak sepele, tapi apa pun yang kamu konsumsi nyatanya mampu memengaruhi kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas, termasuk berlari.

6. Istirahat yang cukup

Tidur dapat membantu memulihkan kembali energi yang terkuras selama lari, sekaligus akan menyediakan stamina baru agar kuat lari lagi.

(*)

Baca Juga: 6 Hal Ini Perlu Dipersiapkan Sebelum Olahraga Berlari, Apa Saja?

Baca Juga: Inilah 5 Cara agar Konsisten Olahraga Lari, Salah Satunya Lakukan Bareng Teman