Tips Mengolah Teknik Pernapasan saat Olahraga Lari Supaya Tidak Terengah-engah

WIKEN.ID - Seperti yang kita ketahui, saat kita sedang melakukan aktivitas yang terlalu berat tentu akan melalui hidung.

Akan tetapi apakah itu juga berlaku ketika kita sedang berolahraga, terutama olahraga lari.

Beberapa orang akan mengalami kesulitan bernapas.

Teknik bernapas menjadi tidak berirama dan kacau, dan hal ini memudahkan kita cepat kelelahan ketika berlari.

Napas kita jadi terengah-engah dan malah menggunakan mulut untuk memasukkan dan mengeluarkan udara.

Sangat kurang tepat jika kamu bernapas melalui mulut, karena udara yang kotor tidak tersaring dan mengontaminasi saluran pernapasan.

Tenang saja.. untuk mengetahui cara kita melakukan pernapasan yang tepat saat berlari, simak tips dibawah ini.

Tips Bernafas dengan Baik Ketika Olahraga Lari

Baca Juga: 4 Olahraga yang Bisa Menjaga Berat Badan Tetap Ideal dan Membakar Kalori Banyak

1.Melatih Pernapasan

Selain melatih pernapasan diafragma, kita juga bisa melatih pernapasan untuk meningkatkan fungsi dan kapasitas paru-paru, lho.

Kalian bisa melakukan beberapa teknik ini.