Jarang Diketahui, Ternyata Olahraga Bisa Jadi Berbahaya Bagi Tubuh Lho! Salah Satunya Saat Cuaca Panas

WIKEN.ID - Kesehatan adalah nomer satu untuk terus dijaga dan diperhatikan.

Memiliki tubuh yang sehat sejak dini merupakan investasi di masa depan, yang artinya jika umur kamu sudah menginjak 40-an akan terhindar dari berbagai penyakit.

Kunci utamanya yaitu dengan kamu berolahraga dan memperhatikan gaya hidup sehat.

Olahraga tak hanya menyehatkan tubuh dan membakar lemak, namun juga membangun mood serta meredakan stres.

Dalam berolahraga pun kita harus paham betul aturannya, jika tidak justru beresiko mencederai tubuh dan tubuh tidak sehat.

Beberapa kesalahan dalam berolahraga memang bisa membahayakan tubuh, kesalahan tersebut bisa mencederai otot bahkan memfosir jantung terlalu keras.

Maka dari itu, agar tujuan kamu dalam berolahraga tercapai, hindari kesalahan-kesalahan dalam berolahraga

Baca Juga: Olahraga Bersepeda Vs Lari, Manakah yang Lebih Unggul ?

1. Memulai olahraga dengan mengecek kondisi jantung

Sebelum berolahraga pagi atau sore, sebaiknya cek dulu kondisi jantung dan tekanan darah.

Jika tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, sebaiknya tunda dulu rutinitas olahraga kamu.

Seperti mengutip dari Eatthis, akan selalu ada risiko serangan jantung dan gangguan tekanan darah jika kamu berolahraga terlalu keras dan tak disertai persiapan yang cukup.