Olahraga Tetap Bisa Dilakukan Selama Puasa, Simak 5 Jenis Olahraga yang Cocok

WIKEN.ID - Memasuki bulan Ramadhan, beberapa orang yang rutin berolahraga menjadi libur karena puasa.

Hal tersebut karena kegiatan fisik ini menimbulkan keringat dan dehidrasi.

Seharusnya puasa tidak menjadi penghalang untuk berolahraga.

Manfaat dari kamu berolahraga bisa membantu mengendalikan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

Tak heran jika masih saja yang beranggapan bahwa olahraga saat puasa akan menimbulkan dehidrasi.

Tapi tenang saja, ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa.

Dilansir dari laman Healthline yang dikutip oleh Kompas.com, berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang cocok dilakukan saat puasa.

1. Jalan cepat

Jalan cepat adalah alternatif lain yang bisa dicoba jika ingin berolahraga saat puasa.

Olahraga ini memakan lebih sedikit energi tubuh, sehingga kamu tidak mudah merasa lelah.

Dilansir dari Healthline, jalan cepat selama kurang lebih 30 menit akan membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.