Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Rutin Olahraga Lari Selama 5 Menit Tiap Hari Bisa Bikin Umur Panjang Loh, Kok Bisa?

WIKEN.ID - Tahukah kamu, jika rutin berolahraga selain dapat menyehatkan tubuh dan pikiran,juga dapat memperpanjang umur ?

Mengutip dari Huffpost.com, studi di Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa berlari lima menit sehari dapat meningkatkan kesehatan dan umur hampir sebanyak 150 menit seminggu.

Penasaran bagaimana penjelasannya, simak manfaat yang diperoleh dari rutin olahraga lari selama 5 menit, yang dikutip oleh Tribunnews.com.

Hidup tiga tahun lebih lama

Olahraga tidak hanya dapat mengurangi risiko kematian, tetapi juga dapat meningkatkan kemungkinan hidup.

Dari sampel 55.000 yang berpartisipasi dalam studi yang disebutkan di atas, mereka yang berolahraga secara teratur hidup rata-rata tiga tahun lebih lama.

Peningkatan tekanan darah

Mengingat kebugaran kardiovaskular yang meningkat seiring dengan olahraga, seharusnya tidak mengejutkan bahwa berolahraga secara teratur akan meningkatkan tekanan darah.

Para peneliti menerbitkan studi tentang latihan interval aerobik yang mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi miokard pada pasien hipertensi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventative Cardiology.

Studi ini menunjukkan bahwa semakin banyak olahraga jantung, hal tersebut semakin baik dalam mengatur tekanan darah.

Tekanan darah yang sehat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.