Beginilah 5 Dampak Memulai Hari dengan Berjalan Kaki yang Bisa Kamu Rasakan

WIKEN.ID - Pada beberapa orang yang bangun pagi, tidak menyempatkan waktu atau bukan prioritas utama dalam hal gerakan (olahraga).

Tetapi untuk memulai hari, kamu perlu berjalan-jalan di sekitar lingkungan kamu atau bagian dari perjalanan kamu ke tempat kerja maupun sekolah.

Hal tersebut dikarenakan dengan rutin berjalan dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh kamu.

Melansir dari Healthline, ada 5 alasan mengapa kamu harus memulai hari dengan melakukan beberapa langkah.

Simak beberapa tips di bawah ini untuk menerapkannya dengan mulus ke dalam rutinitas harian kamu.

1. Tingkatkan energi kamu

Memulai hari kamu dengan berjalan-jalan dapat memberi kamu lebih banyak energi sepanjang hari.

Jika kamu berjalan di luar ruangan, itu benar.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan selama 20 menit di luar ruangan mengalami lebih banyak vitalitas dan energi daripada mereka yang berjalan selama 20 menit di dalam ruangan.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa 10 menit berjalan di tangga lebih berenergi daripada secangkir kopi untuk 18 wanita yang merasa kurang tidur.

Lain kali kamu membutuhkan dorongan energi di pagi hari atau merasa lelah saat bangun tidur, kamu mungkin ingin mencoba jalan-jalan.