Tak Perlu Khawatir Lagi, Tengok Solusi Tetap Berolahraga Ringan Saat Traveling

WIKEN.ID - Pada beberapa orang saat bepergian atau traveling entah karena urusan bisnis atau berlibur tak sedikit orang yang melupakan rutinitas olahraga.

Tentu kalian ingin tetap olahraga walaupun yang ringan-ringan saja, supaya saat berpergian tubuh tetap bugar dan sehat.

Annette Lang, seorang pelatih bersertifikat asal New York yang dikutip oleh Kompas.com, mengungkap bahwa seseorang yang sedang bepergian tetap bisa aktif berolahraga, bahkan di dalam kendaraan sekali pun.

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang tidak membutuhkan alat apa pun dan dapat memudahkan kita untuk berolahraga.

1. Peregangan

Faktanya, bepergian dengan kendaraan apa pun berisiko menimbulkan cedera pada tubuh.

Pasalnya, duduk di posisi yang sama untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan kram dan memicu penggumpalan darah, atau disebut dengan deep vein thrombosis.

Untuk mengatasinya, lakukan sejumlah gerakan peregangan untuk mengurangi tekanan berlebih pada otot-otot tubuh.

Sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan membuat perjalanan menjadi lebih nyaman.

2. Berjalan

Duduk terlalu lama di pesawat, mobil, atau kereta api dapat membuat tubuh terasa kaku dan pegal-pegal.