Jangan Sepelekan Jalan Kaki, Ternyata Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

WIKEN.ID - Ada berbagai macam latihan yang ditujukan untuk melatih otot dan tulang kaki.

Perlu diingat, jika tak hanya tubuh dan otot kaki yang akan mendapat manfaat dari latihan ini. Latihan yang kamu lakukan memengaruhi kemampuan otak untuk berpikir.

Ketika latihan kaki, tak serumit bermain sepak bola atau berlari.

Ada cara lain yang bisa kamu latih kakinya hanya dengan rutin berjalan kaki saja, loh!

Tahukah kamu, ternyata gerakan pada kaki dapat berpengaruh pada otak ?

Dalam sebuah penelitian mengungkap bahwa sinyal otot kaki mempunyai peran penting dalam kesehatan neurologis atau otak.

Para peneliti menerangkan orang-orang yang jarang melakukan latihan beban seringkali tidak hanya kehilangan massa otot.

Namun, ada susunan kimia dalam tubuh yang berubah hingga dapat berdampak buruk pada sistem saraf.

Kesimpulan dari riset ini yaitu olahraga kekuatan seperti latihan beban, mendaki, dan jogging dapat menghasilkan sinyal yang meningkatkan sel-sel saraf yang lebih sehat untuk otak.

Maka dari itu, jika kamu jarang melakukan latihan tersebut, otak menjadi kesulitan untuk menangani kondisi yang menimbulkan stres.

Disarankan oleh para ahli kesehatan untuk banyak berjalan kaki, berlari dan melakukan aktivitas lainya yang menggunakan otot kaki.